przed treningiem

[...] czczo: - 4 kaps. TCM OLIMP - 10 g BCAA XTRA ACTIVLAB do śniadania: - 2 kaps. GOLD OMEGA 3 OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT OLIMP - 1 kaps. CHELA CYNK OLIMP - 1 kaps. GARLICIN przed treningiem: - 5 kaps. BCAA OLIMP - 4 kaps. ARGI POWER OLIMP po treningu: - 50 g CARBO OLIMP - 10 g CELL PUMP BIOGENIX - 10 g BCAA XPLODE OLIMP - 20 g aminokwasów AMINO [...]

[...] jedzonka to śniadanie standardowo płatki owsiane/otręby/ kupilem teraz zarodki pszenne :D ciekawe jak smakują do tego mleko orzechy, rodzynki 2-3 jajka lub jogurt naturalny. przed śniadaniem spalacz. skończyłem opakowanie tse ale stwierdzilem ze sprobuje czegoś nowego i zakupiłem adipokill. zaraz po sniadaniu kwasy omega3, lecytyna i witaminy. [...]

[...] o to pytałeś? ostatnie pytanie o posiłki około treningowe na redukcji . Czy jeśli jest to pełnowartościowy posiłek staly nie pochodzący z odżywki i zjadam go w około 2 godz przed treningiem to powinienem się kierować zasadami 2-1 ww- do białka bo to chyba nierealne przy znikomej ilości ww ? . Jeśli dieta nie jest typu low carb, to przed [...]

może być ale przed treningiem daj troche białka

[...] o opinie i pomoc w wyjaśnieniu kilku niejasnych dla mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i pozdrawiam . Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód [...]

To był film! Jak byłem mały to codziennie przed treningiem oglądałem

ale ten art jest pewnie stary. omega nie bedzie kolidowac. wszystko ok. tauryne jadlem w roznych kombinacjach z kofeina, solo, przed treningiem, po treningu, na noc, w ciegu dnia. poprostu akurat ten suplement przetestowalem jak zaden inny i jak dla mnie placebo.itp jedynie w formie antykatabolika 3-5g po treningowo mozna dac, ale to lepiej na jej [...]

No właśnie Czytałem tutaj że chyba bardzo ważne jest jedzenie posiłków po i przed treningiem i w jakich porach dniach byś polecał trening ?

i chyba powinienem jeszcze zmienic płatki owsiane na kasze gryczana, przed treningiem

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja no xpl, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

[...] tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga Wyciskanie na płaskiej sztangą Wyciskanie hantli z przed klatki (barki) Uginanie ze sztangą (bic) Wyciskanie francuskie hantelką stojąc Brzuch Zestaw B przysiad przedni Wspięcia siedząc/stojąc martwy Wyciskanie hantli [...]

male puszki ok, ale tylko w dni treningowo. w w dzien bez treningu pojedyncza forme rzuc. NP: DT przed treningiem nitro energizer, po treningu nitro II 20g DNT rano 5g np mono

Co myślicie o połączeniu NBII rano + NBE przed treningiem? może jakieś inne połączenia w cenie tego cyklu? Chodzi mi o małe puszki tych dwóch specyfików.

[...] ugotowany przez mame. +tran IV posiłek - 19:00 3-4 jaja szklanka maślanki marchewka garść migdałów V posiłek - 22:00 twaróg półtłusty (+ok 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego) oliwa z oliwek marchewka Poczytałem i poprawiłem te diete. prosze o rady co zmienic i co moge dodac jescze do sniadania przed treningiem? Warzyw malo, poniewaz nie lubie ich

przed treningiem

co byloby dobrym źródłem prostych węgli rano przed treningiem wytrzymałosciowym ? bede trenowal o 6 rano, wiec trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, [...]

a rano nie brałeś ?? :) Ja biore rano potem przed treningiem a po treningu gainer i mma dosyć dobrą diete trening też mam extreme mam nadzieje że jakieś efekty będą jak myślisz ? Chce zeby były jak najlepsze efekty wiec w DNT jejść 2 porcje ?? czy to bez różnicy ? pzdr

[...] mi o takie dawkowanie zeby troche mocniej podzialalo. do tej pory i dni treningowe i tak dorzucalem 2 tabl. mono z olimpa. czyli sugerujesz tak: DT: rano 5 g mono przed treningiem porja HP po treningu 5 g mono DNT: rano 5 g mono w podobnej porze jak w DT trening 5 g mono wydaje mi sie ze lepiej bedzie (mocniej) tak jak [...]

Dokup sobie monohydrat kreatyny i w DNT bierz rano na czczo(5g),zamiast Massacry. Możesz też stosować dawkę 5g kreatyny po treningu, a Massacre tylko przed treningiem

tak, bo jest to suplement przede wszystkim kreatynowy, a branie kreatyny doraznie - nie ma wiekszego sensu. Preparaty argininowe - którym w kolorowych gazetach przypisuje sie działanie oktorym wspomniales - mozna brac tylko w treningowe, np przed treningiem. Zazwyczaj jednak uzywane dawki w jednej porcji równaja sie 3 - 6krotnosci dawki [...]